瞑想でマインドブロックを解除する方法

「引き寄せ」や「潜在意識の記憶の浄化」、「マインドブロックの解除」など本や情報はたくさんあります。でも実際どうやるの？自分でも出来る？という方のためにここでは瞑想からアプローチする誰でも出来る簡単な方法を紹介します。

マインドブロックとは？

マインドブロックとは潜在意識のレベルで自分に制限をかけてしまう思い込みのエネルギーが縮こまったもの。私たちは色々なことを経験し生きて行く中で思い込みによってエネルギーのブロックを作り出し、人生に影響を与えます。

例えば幼い頃に親に「うちは貧乏だから欲しいものは我慢しなさい」と教えられた人がいるとします。

その人は大人になり「ものを欲しがってはいけない」という思い込みが生まれます。欲しいものを欲しいと人に伝えられない人になってしまいました。これがブロックです。マインドはこのように思い込みのエネルギーでブロックを作っていきます。

マインドブロックは安全で傷つかない道を無意識に選んで自分自身を守ってくれる一方で、本当に叶えたい願望などを排除するといったデメリットもあります。

マインドについて詳しく知りたい方はこちらから：[注意]エゴとマインドの取扱い

マインドブロックが与える影響

マインドブロックが自分の成長を妨げてしまう

「私には無理」「失敗したらどうしよう」「うまくいくはずがない」そんなネガティブな暗示をかけてしまいます。そうなるとあなたは行動出来なくなりますよね。失敗を恐れて行動しなければ成長もありません。経験から学んで成長できなければその場に取り残されてしまいますね。

マインドブロックが新しいものもブロックしてしまう

マインドブロックは自分自身を常に安全な状態に保持しようとします。そのため新しいことまでブロックし、成長を妨げてしまいます。

マインドのブロックでクリエイティブに考え自由に行動出来なくなる

新しいことを試す勇気を押さえ込んでしまうため、今までの経験や常識からでしか考えられなくなります。未知の領域に踏み込むことを怖いと感じてしまい行動出来なくなるためです。このためすでに知っていることの範囲でしか動けず自分に制限をかけてしまいます。

瞑想でマインドブロックを解除するワーク

瞑想は潜在意識にアクセスしやすい

1.坐禅を組み胸のあたりで両手を合わせ、深呼吸を３回して下さい。

2. 瞑想中は集中しながらリラックス。（集中とリラックスという相反する状態の中間の状態を保つイメージ）呼吸は深くゆっくりと。

3. 意識を頭頂に置きましょう。意識の焦点を一つに定めます。マインドが静まり肉体の感覚も消え、あなたが自分自身を意識しなくなるまで続けてみましょう。

4. 瞑想を深めていくうちにあなたは目を閉じていても光を感じるようになるかもしれません。まるで風や海流のようなエネルギーの流れを体感するかもしれません。呼吸が止まり深い水の中にいるように感じるかもしれません。深い静止状態に入りますがそのまま続けて下さい。

5. ここまでくると潜在意識にアクセスしやすい状態になっています。自分自身のエネルギーを感じてみましょう。重さや軽さ、温かさやちょっと嫌な感じなど・・・どんな風に感じますか？この状態で自身のトラウマやインナーチャイルド（満たされない自分自身）を自覚する人も。わからなくても大丈夫です。

6. 深い呼吸をゆっくりとつづけて下さい。過去の記憶を思い出すかもしれませんね。その記憶をただ許し、感謝し、愛して下さい。嬉しいことも、悲しいことも、腹の立つことも・・・たとえどんな記憶でも。自分を許してください。

7. 胸の部分がズキっと痛んだり苦しくなるかもしれません。みぞおちが縮こまるように感じる人もいるでしょう。身体の反応をただ感じてください。泣きたくなったら泣いてください。感情はリリースしましょう。

この段階で許せないことは許せないままで構いません。まずは許せない自分を許してください。このワークは何度も何度も繰り返しましょう。ブロックは一つ一つ外しても玉ねぎの皮のようにさらに出てくるものです。じっくりと腰を据えて取り組みましょう。