瞑想に集中出来ないあなたに4つのコツ
一人で瞑想する時、思考や雑念が働いて集中出来ない・・・なんて事はありませんか。瞑想は忙しく働く私たちのマインドを静め、頭や心の大掃除をする行為です。今日は瞑想に集中出来ないお悩みをお持ちのあなたに瞑想のコツを提案します。 瞑想に集中するのは間違い 多くの人が瞑想に抱くイメージ「集中しなければいけない […]
瞑想
機内瞑想でマインドフルネスな旅のすすめ
旅がライフワークのサヤです。最近「マインドフルネス瞑想」はgoogle社をはじめ海外セレブや政治家、有名アスリートたちがが取り入れているとしてよく話題になりますね。書店に行けば本も多数並び気になっている人も多いと思います。 でも瞑想する時間がないよっていうあなたに。今日は忙しすぎて自分にかける時間が […]
バリ島の聖なる断食瞑想モノブラタで浄化体験|スピリチュアル旅
バリ島からこんにちは。ヒーラーのサヤです。私は一年のうち数ヶ月間をバリ島にいるレイキマスターの元でヨガや瞑想の修行をしています。今日は修行法の一つである聖なる断食瞑想（モノブラタ）をご紹介します。 断食瞑想「モノブラタ」とは？ 断食瞑想「モノブラタ」とは、バリヒンドゥー教の修行法のひとつ。モノブラタ […]