今回は、「意識レベルを高める方法」について。もう、何年も前からアセンション、魂の目覚め、覚醒などと、スピリチュアルな話題でよく出るアレにまつわる話です。
私自身はある日突然「魂が覚醒」してしまい、覚醒してから意識レベルが上がっていったタイプの人間です。
こういうことは、人によって通る過程も、修行方法も違うかもしれません。ですが私が通ったステップが、いつか誰かのお役に立つことを願ってここに記しておきます。
私が今からここでいうことは、ごく個人的な経験をもとにした「意識レベルを高める」方法です。決して努力をした訳ではありません。知らずのうちに自然に変化していった・・・そんな感じです。それでも魂の成長としては本質的なことだと思うので、ご参考までに。
そして一番大切なことは、どんな時でもリラックスして、気楽に楽しんで行ってください。安心感に包まれた、リラックスした状態って、スピリットに繋がっている本来の自分自身でもあるんです。
「魂の修行」なんてストイックなタイトルですが、「苦行」ではありませんからね。居心地の良いカフェで自分自身を内観するとか、お風呂の中で瞑想してみるとか。くつろぎながら、ゆる〜く試してみてくださいね。
人間の負の感情は臓器に溜まる。不満、ストレス、怒り、不安・・・数え上げたらきりがない。でもこれは、東洋医学的に見ても本当のこと。「腹がたつ」「腹わたが煮えくり返る」とかいうでしょう？昔から、私たちは気づいてたんです。
ほとんどのヒーリングは、潜在意識やエネルギー層に溜まる人のネガティブなエネルギーを浄化することにあるんです。そう、まずは浄化から。でもどうやって？
ここでは自分自信で出来る方法から、プロのヒーラーにお願いする方法までご紹介します。ただし、浄化は一度やって終わりというものではありません。私たちが生きている限り、潜在意識の浄化は必要です。
日頃から、自分で自分を整える習慣を持てるといいですね。そして大切なのはボディ・マインド・スピリットの繋がりとバランスを保つこと。私たちって結構得意な分野に偏ってしまうので・・・ヨガ愛好者だけど、ヨガに意識が向いてばかりでスピリットと繋がれないとかね。
習慣としてヨガや瞑想を続けながら、これからご紹介する以下のヒーリング法を併用することをおすすめします。
瞑想について詳しくはこちらから：機内瞑想でマインドフルネスな旅のすすめ
ハワイに伝わる問題解決法を現代的に使いやすくアレンジしたもの。「ありがとう」「ごめんなさい」「許してください」「愛してる」と４つの言葉を唱えるだけで潜在意識の負の記憶や、ネガティブなエネルギーを浄化することが出来るというもの。
思い出した時に、ちょっとした時間で出来てお手軽。にもかかわらず、とてもパワフルな浄化法。これも習慣として、毎日続けると効果的です。
魂が覚醒した後、自己浄化の一環で「ホ・オポノポノ」を毎日実践。特に自己肯定感が低い人におすすめします。自分自身に愛の言葉をかけるってとっても大切
これを読むだけで実践出来る：ホ・オポノポノとは？やり方とその効果
「レイキ」とは宇宙のエネルギーを利用する自然療法で海外では代替療法の一つとしてみなされています。
ヒーリングで大切なことは、私たちの潜在意識を含め、臓器やエネルギー層にたまるネガティブな記憶やエネルギーを深い領域から浄化することです。
私たちの霊性や徳は、その人の臓器やその周辺のエネルギーと密接に関わりがあります。レイキヒーリングなどのエネルギーワークでネガティブなエネルギーの浄化を続けていくと、次第に波動（周波数）が上がり、幸福で愛に溢れた状態になります。
レイキ瞑想リトリート ジェナナクンダリーニレイキより
トラウマや負の記憶を潜在意識上に溜め込むと、本来の自分とはかけ離れた状態になってしまいます。
ストレスフルでいつもイライラしている自分、他人に対しての意地悪な感情、劣等感や罪悪感・・・それ、本来のあなたじゃないよ？ネガティブなエネルギーが、知らないうちに私たちの意識に悪影響を与えるんです。
レイキヒーリングなどのエネルギーワークは、負のエネルギーを浄化し、本来の自分自身を取り戻すために行います。例えばマッサージに行くくらいの感覚で、定期的にプロのヒーラーにゆだねてみるのもいいかもしれません。
レイキって、全てのエネルギーワークに通じる基礎的なものと考えてます。私の場合はエネルギー伝授を受けた後、レイキ回路が開いて宇宙に繋がり、どんどんスピリチュアルな能力が開いていきました
関連記事：魂を覚醒するジェナナクンダリーニレイキ
誰にでも、インナーチャイルド（満たされない子供）はいます。例え、どんなに親に愛されて育った人でも。親は完璧ではないものです。あなたが欲しかった愛情を、必ずしも望む形で家族から受けとることが出来たとは限らないためです。
また、インナーチャイルドは過去生からのあなたの課題を、今世で再びあなたに体験させます。その多くは痛みを伴う体験や感情をです。
インナーチャイルドはあなた自身に癒されるのを待っています。自分自身を抱きしめてあげてください。優しい言葉をかけ、内なる自分が本当に望むことを実際にしてみましょう。
時間を忘れて好きなことをしたり、思いっきり遊んだり・・・自分自身と対話をします。インナーチャイルドにすぐに繋がれない場合は、自己浄化から初めてみては。ある程度の浄化が進むと、インナーチャイルドを感じることが容易に出来るかと思います。
スピリットとインナーチャイルドは繋がっています。インナーチャイルドの癒しが進むと、スピリットである高次のあなた自身（ハイヤーセルフ）との繋がりが深まります。
詳しくはこちらから：インナーチャイルドの癒しのワーク
人間は自分自身の思い込みの中で生きています。人間は思考（マインド）で考えたことを自分自身と思い込み、気づかないうちに支配されてしまうことも。
例えば、会社で質問をされた時、いつもまともに答えられず「自分は頭が悪い」といった思い込みがあるとします。
自分自身に劣等感を感じてますますアイデアを出したり、意見を言ったりすることに消極的に。声も小さく、自分の仕事にミスをするんじゃないかと不安を感じてしまいます。
こういったことが「マインドの思い込み」に支配されている状態。あなたも似たような経験をしたことはありませんか？
ここでは自分のエゴやマインドを知り、それらに振り回されることがないように「エゴマインドに気づく力」をつけていきます。
エゴやマインドについて詳しくはこちらから：[注意]エゴとマインドの取扱い
ネガティブなエネルギーが浄化されてくると、肉体の浄化も自然と起こるのではないでしょうか。自分の身体の声が、以前より良く分かるようになる感覚。その時必要な物を食べるようになったり、不必要な物を食べなくなったり。
もしくはヨガにのめり込み、肉体の浄化から始まって、スピリチュアルな方向に向かう人もいるかもしれませんし、順番はひとそれぞれでしょうね。
私の場合は田舎の山の中で、自然農法で野菜を作り始めました。春と秋には山に入り、天然の山菜やキノコを採るようにも。今では口に入れるもののほとんどが、自分で採ったり作った野菜です。山暮らしで飲食店やコンビニが近くにないというのも大きいですが・・・
魂が自然の中での暮らし求めて、生活そのものが変わりました。そのくらい魂の浄化が進むと肉体にも影響が出るという一例です。
多くの人は、自分自身を内観したり、魂と対話をすることなく生きてきたのではないでしょうか。自分を深い領域から見つめ直すって、なかなか一人では難しいもの。
人生で一番大切なことは、自分自身を深く知ることなのかも知れません。自分を知ることなく、本当に幸せにはなれないからです。
簡単な「魂と会話する方法」をご紹介します。洗面所など鏡を置いてある場所で行ってください
魂との会話法
魂レベルで自分が人生に求めていることを探っていきましょう。そして大切なのはここから！「今の自分」と「魂レベルでなりたい自分の姿」を比較して、そのギャップを埋めていきます。なりたい自分に近づいているか、何度もチェックしてください。願うように生きられるようになりますよ。
詳しくはこちらから：自分と向き合う【魂と会話する】方法で豊かに幸せに
以上のことをして、ある程度やりきったら、後は宇宙にゆだねてみてはどうでしょうか。何かに執着することなく、一旦手放してみると物事がスムーズに運んだりすることはよくあること。自分の努力で何とかしようとしないで、宇宙を信頼して、リラックスしていればいいんです。それがスピリットの感覚だから。
意識レベルを高めるって、結局はスピリットの感覚でいることが大切。リラックスしていて、安心感を感じていて、自分自身を楽しんでいる状態です。例えストレスフルな日常でも、出来るだけ肩の力を抜いて、ふんわり軽やかに過ごせたらいいですね。